praca w

[...] jak się uda, to może w lutym, na jakiś tydzień :-) Od grudnia też zmiana planu treningowego na jakieś FBW lub push pull, 2 do max 3 razy w tygodniu. Fizjo 1x w tygodniu i praca nad poprawą stanu kolan to mój główny cel do wiosny. Potem w zależności jak bardzo zapuszczona będzie sylwetka - pewnie jakaś redukcja, bo dużo lepiej mi ten etap leży [...]

Ten rok postanowiłem wyluzować, w zeszłym byłem kupę czasu w niezłej formie. Niestety odbiło się to na kolejnych urazach, mam już za sobą problemy z nadgarstkiem, więzadłem pobocznym w prawej nodze, a ostatnio problem z chodzeniem bez bólu bo też w prawej nodze jakby achilles/albo może pięta i tak promieniuje }:-((( Więc się tutaj nie wpisuję, [...]

[...] Do tego dłonie, okolice nadgarstków oraz na start plecy i na koniec standardowe nastawianie. Dzisiaj obolały jestem ale w planach i tak nie było treningu. Tylko cały dzień praca :-)) Rano, po łyknięciu 2 kaps redoxa hardcore , zrobiłem 40 min aero w domu, na koniec foto pod światło. https://i.imgur.com/OCi6RNC.jpg Sadła cały czas dużo i cudów [...]

nie wiem czy podrasowujesz te zdjęcia, czy jak, ale te Twoje gulasze tak zawsze ładnie wyglądają :-) a ja jaki dobry w smaku by nie był to na zdjęciu zawsze jakaś breja :-D ładny chłopak to i ładne gulasze robi }:-( dodam nieskromnie, że smakują lepiej - niż wyglądają ! :-) Dzisiaj trening petarda. Miałem trochę więcej czasu, bo byłem wcześniej [...]

[...] ale patrzę na to z optymizmem. Do wiosny trzeba się zregenerować i ponaprawiać to co się zaniedbało przez lata. Zdrówka! Łukasz - zdrówka i powodzenia! Na pewno codzienna praca nad danym rejonem, przyniesie korzyści. Wrzucę poniżej filmik ze wszystkiego co dzisiaj zostało nagrane, tylko niestety widzę na telefonie, że jakość będzie kiepska. [...]

[...] smaczne. Zdjęcie słabe, bo ciemno , ale wierzcie na słowo, petarda. https://i.imgur.com/LFVC8lD.jpg W piątek zrobiłem trening barków - 4 ćwiczenia, na cardio zabrakło czasu, praca nie pozwoliła mi zacząć wcześniej. Wczoraj dzień off, pierwszy w tym wprowadzającym tygodniu. Podsumowanie: 3 lżejsze treningi siłowe + 1 zajęcia w T-Sting, gdzie [...]

Bardzo Wam wszystkim dziękuję 8-O Miałem dzisiaj mega zawalony pracą i innymi poświątecznymi obowiązkami dzień (także około 1h treningiem w domu, o którym już się nie będę rozpisywał - poszły nogi ;-) ), dopiero teraz doczytałem wszystkie posty od mojego ostatniego. Jutro zrobię to jeszcze raz na spokojnie i przeanalizuje, na ten moment faktycznie [...]

[...] brak energii, ciężkość na płucach, kondycja - która nigdy nie była bardzo dobra - została po prostu kiepska. Jedyne co trzymało mnie na obrotach to moja Rodzina i praca, gdybym miał siedzieć w domu w zamknięciu, ale nie miał pracy - to nie wiem jakby się to skończyło, pewnie wpadłbym w solidny dołek. Jakby tego było mało to drugi sklep [...]

Kuba mam pytanie o Twoje samopoczucie po wirusie. Masz jakieś komplikacje? .... Może jakoś spróbować witaminami, suplami? Znasz coś? Będę robił zamówienie które Tobie podeślę i może z czymś spróbować? Myślę, że jak Damian napisał to mocno indywidualne. U mnie spadek wytrzymałości, pogorszenie kondycji, ubytek siły, słabe samopoczucie itd - to [...]

[...] to bardzo często przypadki osób, które trenują krótko, walą bomby jak zawodowcy i wyglądają jak przysłowiowe 'pół dupy zza krzaka' . Znam takich niestety wielu, taka moja praca, przewijają się u mnie tysiące osób, przykro o tym pisać, ale taki jest fakt. Taki Tomek "czawaj" bije większość z nich na łeb i szyję, jako około 70 kg 'natural' ,a co [...]

Jawor - ja tylko napisałem swoje ogólne przemyślenia, z mojej strony pełny luz :-) Łapa kozacka, w tym wieku chciałbym w ogóle być dalej aktywny, a jak przy okazji wyglądałbym jak osoba trenująca dalej jakikolwiek sport, to byłoby super. Jednak nie wybiegam tak daleko w przyszłość };-) Wczoraj u mnie aktywna soboba. Napisaliście mi o tych krokach [...]

[...] tej nocy też nie uda mi się to (w końcu piszę tego posta o 1 w nocy). Trochę zajęć podczas dnia, gorzej z kaloriami :/ Do tego strasznie wyczerpująca psychicznie praca = robienie sprawozdania z napędow elektrycznych i sensorów w systemach wytworczych... Studiuję mechatronikę. Jakie plusy? Zrobiłem sobie szame na jutro! Dobranoc :) [...]

27.06.2019 Witam Dzisiaj tak jak wspominałem bez cardio i DNT :D Zresztą pisałem już o tym wcześniej, waga i cukier też zdjęcie wcześniej ;P A tak to praca, posiłki i w sumie to chill :) regeneracja :) Nie ma co za bardzo opisywać :) Trening Dzień OFF Szama 1. 275g pierś + 50g ryż 2. 275g pierś + 50g ryż 3. 275g pierś + 50g ryż 4. 275g [...]

ja tak samo jak Michał , progres MAriusza zawsze będzie dla mnie mega motywacją , to co zrobił ce swoimi girami, to cały czas utwierdza mnie, że można konsekwencja i cięzka pracą je zmienić nie do poznania. Trzeba być naprawdę mega kozakiem , żeby tydzień w tydzień startować przez prawie 2 miesiące , dla mnie niemożliwe nie ten lvl :)

Ja na szczescie ide do pracy i w niej zrobie trening %-) Właśnie zastanawiałem się wczoraj czy jakaś siłka przyjęła by mnie do pracy na weekendy (sobota/niedziela) ewentualnie inne dni wolne od pracy. Muszę znaleźć jakiś dodatkowy dochód. ale chyba ciężko z taką pracą dorywczą no a tak jak kiedyś pisałem do "łopaty" nie chcę iść na weekendy ;/

Ja kuedys jak robilem pierwsza taka powazna redu tez wstawałem o 4 przed praca i wychodzilem z domu biegać , teraz juz by mi sie tak nie chcialo :-D Wole dluzej pospac , co innego przed zawodami to spac w ogole nie idzie ;-)

[...] przyjemność... Ja też żyje kulturystyką, nie oznacza to, że jest najważniejsza sprawa w moim życiu. To tylko hobby, bo nie można tego nazwać sportem zawodowym jeśli się nie zarabia Ja np. pierwszy raz na wakacjach byłem 6 lat temu, nigdy wcześniej żadnych nie miałem, całe wakacje była praca, żeby mieć np. na karnet na siłkę zza młodu

[...] Pracujesz, masz też jakiś tam klientów online więc dodatkowy hajs wpada to nie wierzę, że nie starczy i na jedno i na drugie. A taki wyjazd dla psychiki u Ciebie wyjdzie na dobre, wyluzujesz trochę, a nie tylko budzik, rower, praca i rozkmina czy popołudniu pójdzie 5 powtorzeb czy może 6. Zawodow nie odpuszczaj bo szkoda tych miesiecy pracy,

Ja w tygodniu praca od 6 do 14 wiec nie mam takiej opcji :)

U mnie też lipa wysłali mnie na inne miasto i jadę 5h autem w dwie strony +8h praca tam..